Упражнения Пилатеса учат контролировать тело лучше, чем любые другие. При правильном выполнении они требуют полного контроля над телом, что позволяет уменьшить усилие, которое может привести к травме, и улучшить связь разума и тела. Необходимо позаботиться о правильном дыхании, концентрации и растяжении [3]. Новички в первый раз часто чувствуют себя неуклюжими. Как только тело научится различным движениям, это ощущение пройдет. Когда выполнение упражнений будет контролироваться на сознательном и подсознательном уровне, движения станут плавными и грациозными [5].
Еще несколько похожих статей с нашего сайта:
Аргументация против статической растяжки перед тренировкой или соревнованиями.Предотвращение травм.Ч...
Функциональная реабилитация после травмы латеральной лодыжки.Основные компоненты функциональной реаб...
Интрамедуллярный остеосинтез большеберцовой кости металлическим штифтом при стрессовом переломе у фу...